Desarrollar una confianza mutua con tu cuerpo es un resultado natural de la alimentación intuitiva. A través de honrar al hambre y la llenura de tu cuerpo, tu cuerpo empezará a confiar en ti, para cargarlo adecuadamente, y aprenderás a confiar en tu cuerpo para decirte que se necesita y cuando. Mientras te pones más cómodo cargándote adecuadamente y dándote cuenta de las funciones que la comida te sirve, puedes explorar más a fondo tu imagen corporal.

¿Sabes esas situaciones cuando estás en reuniones consecutivas y no tienes hambre hasta que terminas con el trabajo? ¿O cuando te sientes super ansiosa acerca de la presentación que estás a punto de dar y no tienes apetito? ¿Y los tiempos cuando has estado lidiando con el estrés acumulado y te encuentras comiendo más de lo normal? Si algo de eso resuena contigo, no estás solo.

Dos principios de la alimentación intuitiva frecuentemente discutidos son honrar tu hambre y sentir tu llenura. Para ser clara, la alimentación intuitiva es mucho más que estos dos principios a pesar de los intentos de la cultura de dieta de convertir la alimentación intuitiva en “la dieta del hambre y la llenura”. Debajo hay unos tips para conectar con el hambre y llenura de tu cuerpo desde una perspectiva intuitiva de comer.

La hidratación es un componente de la salud y bienestar muy importante. No solamente nos ayuda a sentirnos mejor cotidianamente, pero también ayuda a prevenir las piedras de los riñones, regular la temperatura corporal, asegurar que los órganos están funcionando correctamente, y mucho más!

En los últimos meses, quizás has visto las palabras “alimentación intuitiva” flotando alrededor del internet y las redes sociales. Es posible que #alimentacionintuitiva aparezca ocasionalmente en tu feed de Instagram o que la hayas visto discutido en las noticias.