Uncategorized
Desarrollando confianza con tu cuerpo
Desarrollar una confianza mutua con tu cuerpo es un resultado natural de la alimentación intuitiva. A través de honrar al hambre y la llenura…
Read More →
Uncategorized
¿Como Afecta El Estres Al Apetito?
¿Sabes esas situaciones cuando estás en reuniones consecutivas y no tienes hambre hasta que terminas con el trabajo? ¿O cuando te sientes super ansiosa…
Read More →
Uncategorized
4 Tips Para Conectar Con Tu Hambre y Llenura
Dos principios de la alimentación intuitiva frecuentemente discutidos son honrar tu hambre y sentir tu llenura. Para ser clara, la alimentación intuitiva es mucho…
Read More →
Uncategorized
3 Hechos Que Debes Saber Para Mejorar Tu Hidratación
La hidratación es un componente de la salud y bienestar muy importante. No solamente nos ayuda a sentirnos mejor cotidianamente, pero también ayuda a…
Read More →
The CHULA Method
C.H.U.L.A. Method Breakdown: Acknowledge Your Emotions
Emotional eating gets a bad rap, but it’s not always bad. Learn how to acknowledge your emotions around food and your body to work…
Read More →
Uncategorized
Practicar cuidar de si mismo en días difíciles con la imagen corporal
Muchos de nosotros tenemos la idea que ya cuando decidamos dejar las dietas, mágicamente comenzaremos a amar nuestros cuerpos y a existir en perfecta…
Read More →
Uncategorized
¿Qué es la alimentación intuitiva?
En los últimos meses, quizás has visto las palabras “alimentación intuitiva” flotando alrededor del internet y las redes sociales. Es posible que #alimentacionintuitiva aparezca…
Read More →
The CHULA Method
C.H.U.L.A. Method Breakdown: Listen to Your Hunger
Hunger cues are your body’s way of communicating its needs with you, but many people ignore or suppress these cues. Learn how to reconnect…
Read More →
The CHULA Method
C.H.U.L.A. Method Breakdown: Understand Your Needs
Diet and wellness culture makes it confusing to know what our bodies really need. We constantly hear about the latest “quick fix”, and we…
Read More →
The CHULA Method
C.H.U.L.A. Method Breakdown: Honor Your Body and Health
Breaking free from diet culture does not mean ignoring your health. It means that instead of centering your weight and being rigid with your…
Read More →
Recipes
Heart Health Month: Pastelitos Recipe
Blog sponsored by: Mazola® Corn Oil Growing up Dominican, pastelitos were a regular part of my life. We often had them at parties and…
Read More →
The CHULA Method
C.H.U.L.A. Method Breakdown: Challenge Negative Thoughts
Have you ever noticed an inner voice policing your food? A voice that says certain foods are “bad”? A voice that makes you feel…
Read More →